O empresário Weber Micael da Silva é corredor e maratonista, por isso, em relação às práticas de exercícios físicos e adoção de uma vida saudável, Weber possui experiência. Desse modo, a convite de nossa redação, o empresário fala sobre a importância de manter alto os níveis de vitaminas no corpo, por essa razão, elenca alimentos ricos em vitaminas. Confira o artigo e saiba mais.
As vitaminas mais importantes para o corpo humano são:
Vitamina A
Vitamina E
Vitamina K
Complexo vitamínico B
Vitamina C
O empresário Weber Micael da Silva ressalta a importância de realizar consultas periódicas ao médico para checar os níveis de vitaminas, bem como a saúde no geral. Por isso, mantenha a frequência de consultas e exames em alta.
Alimentos como manga, espinafre e cenoura são ricos em vitamina A, conhecida pelos seus benefícios à visão. Além disso, desempenha papel importante na proteção solar, assim como é um antioxidante natural.
O empresário Weber Micael da Silva ressalta a eficácia da Vitamina E como combatente combatente radicais livres, por isso, a Vitamina D desempenha um papel de longevidade e saúde essenciais para o corpo. Como exemplo, vegetais verde escuros, oleaginosas e gérmen de trigo são exemplos de Vitamina E.
Verduras de folhagem verde escura são ricas em Vitamina K, Vitamina responsável por trabalhar no controle da coagulação sanguínea, bem como no fortalecimento dos ossos. Além disso, em se tratando da Vitamina C, é responsável por fortalecer o sistema imunológico, desempenhando funções cicatrizantes, você pode encontrá-la em alimentos, como tomate, acerola, limão e laranja.